Cervicalgias.

Las cervicalgias son dolores en la región posterior del cuello. Se tratan principalmente de algias de origen óseo o articular que afectan a la musculatura cervical. Éstas se puede presentar de varias maneras:

Dolor aislado.

Dolor irradiado a los brazos y/o cabeza.

Dolor acompañado de vértigos.

Normalmente en un periodo de seis semanas se suelen curar, pero en un 10%-15% de los casos se vuelven crónicas.

Por qué se produce?

1.Se pueden producir tras sufrir ciertas patologías (inflamatorias, infecciosas, tumorales, tras un traumatismo,…).

2.Suelen estar relacionadas con el deterioro estructural y con la artrosis de la columna cervical, ya que causan desequilibrios tanto estáticos como musculares.

3.Los problemas psicosomáticos como la depresión y la ansiedad pueden influir en el desarrollo de las cervicalgias.

Existen otros factores que se suelen asociar a este tipo de dolores:

  • Obesidad.
  • Alteraciones en la columna lumbar.
  • Alteraciones en la articulación glenohumeral.
  • Tabaquismo.

Algunos ejercicios :

para la musculatura extensora cervical:

Colocados boca abajo con los brazos a lo largo del cuerpo levantaremos la cabeza manteniendo esta postura durante 5-7 segundos. Volveremos a la posición de inicio lentamente.
Para los flexores cervicales:

Colocar la cabeza con doble papada y levantarla manteniendo la contracción durante 5-7 segundos para luego bajarla lentamente.
Fortalecimiento del romboides:

De pie con los brazos separados del cuerpo y los codos flexionados, llevaremos los brazos hacia atrás intentando juntar las escápulas.
Para los extensores de los brazos:

Nos colocamos boca abajo e intentamos llevar los brazos hacia el techo.

Todos estos ejercicios se realizarán lentamente sin provocar dolor.

Prevención de recidivas:

·Evitar el sobresfuerzo cervical.

·Utilización de posturas correctas.

·Entrenamiento en casa:

·Ejercicios de autoestiramiento.

·Ejercicios de fortalecimiento.

·Enseñar al paciente que posturas producen o reducen el dolor.

por Elena Martinez Gómez (fisioterapeuta, recibida en la Universidad Europea de Madrid).



  1. Las Dalias el martes 21 enero, 2014 a las 4:57 pm

    Hola.
    Muchas veces los problemas de lumbares, tienen que ver con los intestinos, son un reflejo.
    Para los intestinos, lo ideal es tomar diariamente 2 veces sopas de verduras con miso y jengibre, comer poca cantidad y muy pero muy bien masticados los alimentos.
    Ciertas posturas de yoga, ayudan a aliviar y resolver los dolores de lumbares.
    También se puede ayudar con globulitos de árnica, haciendo aplicaciones de en la zona de una bolsa con arena o maíz caliente, unos 20 minutos, varias veces al día.
    Hacer ejercicios respiratorios profundos, 3 veces al día, durante 20 minutos cada vez.
    Esperamos haberla ayudado.

  2. samanta el martes 21 enero, 2014 a las 3:46 pm

    Quisiera informacion sobre lumbalgias y como tratarlas. Muchas gracias por adelantado.

  3. Las Dalias el martes 6 marzo, 2012 a las 11:58 am

    Los problemas de cervicalgia están asociados a varias cosas, tensión emocional, angustia y también sobrecargas hepáticas y circulatorias. La forma de abordar este problema tiene que ser integral. Por un lado una actividad física como yoga, para elongar y distender la zona y todo el cuerpo en general. Por otro lado la ayuda de un osteópata es beneficiosa y en relación a la alimentación cuidar de ingerir aquellos alimentos que excitan, tensan y sobrecargan al corazón y al hígado: exceso de grasas, exceso de azúcar, cafeína, alcohol, harinas, alimentos industrializados.
    Llevar adelante una alimentación basada de cereales integrales, legumbres, pescado, algo de fruta, un poco de queso de cabra y mucha verdura, evitando aquellas muy ácidas como tomate, berenjena, espinaca, ajíes…
    La actividad física y ejercicios de ablandamiento de la zona son fundamentales.
    Esperemos le pueda ser de utilidad esta información.
    Con afecto.

  4. Martha el lunes 5 marzo, 2012 a las 3:23 am

    ME GUSTARIA SI PUEDEN ENVIAR INFORMACION PORQUE TENGO PROBLEMAS DE CERVICALGIA
    MUY INTERESANTE LOS BOLETINES GRACIAS POR TODO LO QUE SE PREOCUPAN POR LA SALUD, ESPERO RESPUESTA POR FAVOR. SALUDO A USTEDES ATENTAMENTE.

  5. Las Dalias el domingo 5 septiembre, 2010 a las 10:49 am

    muchas

    gracias Bety, nos hace bien saber que pueden ser útiles las notas.
    Saludos.
    El equipo de Las Dalias

  6. bety el sábado 4 septiembre, 2010 a las 6:39 pm

    ME PARECIO MUY INTERESANTE EL ARTICULO SOBRE

    LOS DOLORES CERVICALES


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